Wróć do listy zajęć
Barre
Poziom: Wszystkie poziomy Czas trwania: 55 min
Barre to intensywny trening inspirowany baletem, pilatesem i jogą, wykonywany przy drążku baletowym. Zajęcia skupiają się na izolowanych ruchach i małych, precyzyjnych powtórzeniach, które głęboko angażują mięśnie. Pracujemy nad rzeźbieniem nóg, pośladków, ramion i brzucha, jednocześnie poprawiając postawę i elastyczność. To trening, który pozwala poczuć intensywne spalanie mięśni bez dużego obciążenia stawów.
Dla kogo
Dla każdego poziomu zaawansowania. Szczególnie polecany osobom szukającym efektywnego treningu, który łączy elementy baletu z fitnessem — bez konieczności doświadczenia tanecznego.
Co zabrać
- Wygodny, przylegający strój
- Skarpetki antypoślizgowe
- Butelka wody
- Ręcznik
Korzyści
Rzeźbienie i wzmacnianie mięśni
Poprawa postawy i równowagi
Wydłużanie sylwetki
Wzmocnienie mięśni głębokich
Spalanie kalorii
Zwiększenie elastyczności i mobilności